Proteintillskott och styrketräning är bra när du blir äldre.

När vi blir äldre minskar vår muskelmassa och vi har större risk för benskörhet. Nu vet man att ett proteintillskott på morgonen och på lunchen i form av t.ex. proteintillskott baserat på mjölk, kan öka muskelmassan. Det tillsammans med styrketräning kan förebygga både sarkopeni (muskelförlust) och benskörhet.

Du kan läsa mer om detta på www.forskning.no

Vi har ju tidigare skrivit om att styrketräning fördröjer demensutveckling.