Personlig träning

Personliga träningsprogramI vår behandling vill vi snabbast möjligt få igång patienten till en aktiv funktionsträning. Hemövningar är bra men glöms ofta bort. Vid MTT(Medicinsk Träningsterapi) dvs låga vikter, många repetitioner, erhåller man en ökad genomblödning i vävnaderna, vilket ger en snabbare läkningsprocess. Rörelseträning åstadkommer även en frisättning av kroppseget morfin sk. endorfin vilket ger både smärtlindring och ökad läkningsförmåga

De olika komponenterna inom MTT är: stabilisering, mobilisering, koordination, styrka uthållighet, kondition och stretching.

Ett träningspass tar ca 60 min inklusive uppvärming och efterföljande stretching.Vi rekommenderar 2-3 pass per vecka.