Det är mycket bra att styrketräna för att gå ner i vikt.

Fråga: Jag vill gå ner i vikt och får olika råd om att styrketräna eller ej. Vilket ska jag/ Karin

Svar: Det är mycket bra att styrketräna för att gå ner i vikt. Vid styrketräning ökar muskelmassan vilket gör att förbränningen ökar och det är då lättare att gå ner i vikt. När en kvinna styrketränar och får en ökning av muskelmassa så minskar sannolikt kroppsfettet, vilket resulterar i samma kroppsvikt eller en viktreduktion. Genom att muskler väger mer än fett behöver inte mer muskelmassa betyda en total ökad kroppsvolym.