Jag står upp på min arbetsplats, men får ändå ont i ryggen

Fråga:

Jag står på min arbetsplats, men får ändå ont i ryggen.
Jag har sedan ett halvår fått höj- och sänkbart arbetsbord och har föredragit att stå så mycket som möjligt, eftersom man sagt att detta är bra. Jag har mer ont i ryggen på kvällen nu än tidigare. Varför?

Svar:

Stående arbete kräver rätt teknik.
Några tips: arbeta stående bara halva dagen. Höj skrivbordet precis före lunchrasten, för att därefter arbeta stående resten av dagen. Bra skor med uppbyggd innersula och gärna en klack på upp till tre centimeter. Placera gärna den ena foten på en 15-20 centimeter hög pall under skrivbordet. Har du en knäskada eller mycket svag rygg, är det bättre att sitta mer och då gärna på en sadelstol som ger en god hållning.