Kramp i vaderna

Fråga:

Jag får ofta kramp i mina vader.Vad kan jag göra?
Tränar 4-5ggr/v löpning och styrketräning. Får ofta, nästan varje natt, kramp i mina vader, Bara nattetid. Är 43 år gammal.

Svar:

Prova magnesium.
Du kan prova att innan sängdags stretcha vaderna. Jag själv brukar äta magnesium ett tag. Maxdos 3-4 veckor och sen tar jag lite då o då när jag känner att kramperna börjar igen. Så prova magnesium maxdos ett tag.