Ska jag träna min supraspinatustendinit?

FRÅGA:

Läkaren på min vårdcentral har gett mig diagnosen supraspinatustendinit. Har smärta när jag lyfter min arm över axelhöjd. Han menar att jag ska vila och har fått antiinflammatorisk tabletter. Min massör däremot tycker att jag ska träna. Vad ska jag göra?

SVAR: Du bör träna. Träna rätt. Fråga en fysioterapeut.

Idag vet vi att träning är nödvändigt för att muskelns sena, den som ofta är inflammerad, ska läka och att det ärokej att träna trots smärta.Vivet också att både överbelastning och underbelastning av senan är negativ.

Träningen är inte bara till för att behandla rörlighet, styrka och funktion. Träningen är även till för att stimulera tillvävnadsläkning.

För detta behöver du en fysioterapeut som visar dig den adekvata belastningen, så att rätt patient får rätt träning i rätt tid.