Yoga, bot mot ryggvärk?

Fråga:

Yoga, bot mot ryggvärk?
Har hört att Iyengar yoga ska hjälpa vid ryggbesvär. vad är det och hjälper det?

Svar:

Speciellt Iyengar Yoga kan mildra ländryggsbesvär.

Iyengar yoga är en yogaform som karakteriseras av att utövaren använder sig av olika hjälpmedel (klossar, bälten, stolar och filtar) för att nå yogaställningarna. På så sätt kan alla utföra övningarna efter sina egna förutsättningar, något som underlättar för till exempel personer som är stela när dom börjar träna.

Och ja, man har i en kanadensisk undersökning funnit att iyengar yoga tycks vara effektiv för att minska besvär vid kronisk ländryggssmärta.

Läs mer om Iyengar Yoga här