Höj din kraftprestation med kaffe
Koffein är världens vanligaste drog och forskare är överens om dess prestationshöjande effekt i samband med idrottsövningar. Man gjorde ett test på 15 styrketränande kvinnor som alla befann sig i menscykelns första fas. Vissa fick ta koffein(4mg/kg kroppsvikt) och de andra tog placebo en timme innan de gjorde styrkeövningar. Resultatet visade att de som intog koffein presterade 3-5% bättre på testerna än kontrollgruppen. Forskarna menar därför att koffein kan användas som prestationshöjare i kraftsporter.
Läs artikeln
