På ett alpint skidgymnasie i Sverige har man gjort en studie på 418 elever och kan påvisa att dom som har haft en främre korsbandsskada också har föräldrar som haft detsamma. Hela 29%. Hos dom som inte haft denna skada endast 19%. Kanske viktigt att veta om du vill ägna dig åt idrott där knäskador är vanliga.
Knäskador
Löparboom ger mer knäskador?
Aktiv löpträning innebär fler fördelar än risker när det gäller artros. Att träna flera gånger i veckan innebär troligen att du går ner i vikt. Eftersom övervikt är den största riskfaktorn för artros så betyder det att risken för artros minskar om du löptränar. Betydligt fler utvecklar artros på grund av inaktivitet än på grund av aktivitet. Många studier visar att det är först på elitnivå man börjar se en ökad risk för höft- och knäartros.
Korta steg bäst
Forskare har undersökt hur steglängden påverkar knäbelastningen vid löpning. När man tittade på den totala belastningen under löpning en mile ( CA 1,6 km)så var den fortfarande lägre vid löpning med korta steg. Detta trots att det ju blev fler steg jämfört med vid löpning med långa steg.
Fler skador inom lagidrott för unga
Vi vet ju att det är nyttigt att idrotta och barn och ungdomar uppmuntras till detta. Så länge barn/ungdomar idrottar på en lättsam och lekfull nivå är skadeförekomsten inte så hög. Ju mer elitorienterat idrottandet blir, desto fler blir antalet skador.
En studie visar att skadekategorin är betydligt högre bland lagidrottande barn än bland dem som håller på med individuell idrott.
APP förebygger korsbandsskador.
Knäkontroll är en svensk app som vänder sig till alla som är aktiva inom ungdomsfotboll. Den innehåller övningar som kan bidra till att förebygga främre korsbandsskador och andra knäligamentskador.
Appen är kostnadsfri och finns för IOS (iPhone och iPad) och Android.