Fråga:
Jag har ont i ljumskarna. Vad ska jag göra?
Har spelat fotboll av och till nu i två år, två gånger i veckan och har nu fått smärta i båda ljumskarna. Jag stretchar efter varje träning, men får ändå ont. Vad kan jag mera göra?
Svar:
Träna insidan av låret.
Det kan vara så att du har svaga muskler på insidan av dina lår sk. adduktorer. Man har sett att om man har svaga adduktorer och spelar fotboll ,så är risken att få ljumskskador större. Träning med gummiband är effektivt och praktisk förebyggande träningsform. En fysioterapeut kan avgöra om du har svaga adduktorer.