Fråga:
Ska jag luta kroppen framåt när jag springer?
Jag är nybörjare på att springa och jag har fått olika tips om hur jag ska hålla min kropp. Någon menar framåtlutad och andra att jag ska springa upprätt.
Svar:
Centrera dina rörelser.
Spring upprätt. Nybörjare har en tendens att luta sig framåt och att ta för långa steg som gör att varje fotisättning bromsar upp framåtrörelsen. Spring upprätt, håll blicken framåtriktad mot horisonten och korta ner ditt löpsteg så kommer dina fötter landa mer rakt under kroppen. Detta sparar inte bara energi utan minskar också belastningen på dina knän och vrister.