Ska jag träna min supraspinatustendinit?

Träna bort din supraspinatustendinit med en fysioterapeut

FRÅGA: Hur ska jag behandla min supraspinatustendinit?

Läkaren på min vårdcentral har gett mig diagnosen supraspinatustendinit. Jag har smärta när jag lyfter min arm över axelhöjd. Han menar att jag ska vila och jag har fått antiinflammatoriska tabletter. Min massör däremot tycker att jag ska träna. Vad ska jag göra?

SVAR: Du bör absolut träna om du har supraspinatustendinit. Fråga en fysioterapeut.

Idag vet vi att träning är nödvändigt för att muskelns sena, den som ofta är inflammerad, ska läka och att det är okej att träna trots smärta. Vi vet också att både överbelastning och underbelastning av senan är negativ.

Träningen är inte bara till för att behandla rörlighet, styrka och funktion. Träningen är även till för att stimulera tillvävnadsläkning.

För detta behöver du en fysioterapeut som visar dig den adekvata belastningen, så att rätt patient får rätt träning i rätt tid.