Personlig träning

Personlig träning – lätt och smidigt i Malmö

Personliga träningsprogram

Vad gör en personlig tränare?

Vi är byggda för rörelse. Tyvärr lever många av oss ett stillasittande liv med kontorsjobb och mycket bilkörning och soffliggande. I vår behandling vill vi snabbast möjligt få igång dig genom aktiv funktionsträning.

” – Hemövningar är bra men glöms ofta bort vid MTT(Medicinsk Träningsterapi)” säger Annette Romner.

Vi använder oss av låga vikter och många repetitioner så att vi erhåller en ökad genomblödning till vävnaderna, vilket ger en snabbare läkningsprocess. Rörelseträning åstadkommer även en frisättning av koppens eget morfin s.k. endorfin, vilket ger både smärtlindring och ökad läkningsförmåga.

Vad ryms inom begreppet MTT?

De olika komponenterna inom MTT är: stabilisering, mobilisering, koordination, styrka uthållighet, kondition och stretching.

Ett träningspass tar ca 60 min inklusive uppvärming och efterföljande stretching. För att få bra effekt rekommenderar vi 2-3 pass per vecka.