Styrketräning och tillskott för äldre
När vi blir äldre minskar vår muskelmassa och vi har större risk för benskörhet. Nu vet man att ett proteintillskott på morgonen och på lunchen i form av t.ex. proteintillskott baserat på mjölk, kan öka muskelmassan. Det tillsammans med styrketräning kan förebygga både sarkopeni (muskelförlust) och benskörhet. Vi har även tidigare skrivit om att styrketräning fördröjer demensutveckling.
Läs mer på www.forskning.no
