Styrketräning och tillskott för äldre När vi blir äldre minskar vår muskelmassa och vi har större risk för benskörhet. Nu vet man att ett pr...
Lika viktigt som det är att träna är det återhämta sig från träningen. Det är nämnligen under återhämtningsfasen som all prestationsutveckli...
Primär osteoporos är en följd av åldrandet och menopaus hos kvinnor. Det leder till en minskning av benmassan vilket ökar risken för fraktur...
Det beror på vad du är ute efter. Generellt är morgonträning bäst för förbränning medan kvällsträning är bäst för uppbyggnadsträning. På mor...